آخرین مطالب ارسالی
Last Posts
آهنگ های ویژه
Best Posts
کاشت مو
بهترین سایت کاشت مو با کمترین قیمت
کلینیک زیبایی
وقتی اسم ها پول می سازند!

خواندن مطلب زیر شما را شگفت زده می‌ کند! 

باورتان می شود آنچه می خوانید نتایج مجموعه ای از تحقیقات علمی باشد؟

صاحبان یک رستوران تازه تاسیس تصمیم گرفتند برای افزایش فروش شان راهکار جدیدی را امتحان کنند. آنها اسم برند غذایی شان را طوری طراحی کردند که پتانسیل فروش شان بالاتر برود.

آنها برای تحقق این هدف بر اساس توصیه یک مشاور کسب و کار از یک ترکیب آوایی استفاده کردند که با حروف جلو دهان آغاز و به حروف عقب دهان ختم شود؛ چرا که تحقیقات ثابت کرده افراد علاقه بیشتری به پرداخت پول برای خوراکی هایی دارند که عمل بلعیدن و خوردن را به آنها القا می کند!

چیزی که ماهیت یک برند را می سازد تنها وجه فیزیکی آن نیست؛ بلکه احساسات و ذهنیاتی است که مشتری و مخاطب به صورت ناخودآگاه از نام آن برند دریافت می کند!

شاید دیگران بتوانند محصولات شما را کپی کنند، ولی احساساتی که نام برند شما به مخاطبان منتقل می کند را هرگز نمی توانند!

دوست دارید با ترفندهای نام گذاری برند برای درآمدزایی بالا آشنا شوید؟ انیمیشن زیر را تماشا کنید:

https://goo.gl/bT5efc

 ارسال در حدود 6 ساعت قبل  ادامه مطلب »
ویتامین ایمپکت ۷۶۳

ساکت ایستادن و گوشه‌ گیری در محیط پر هرج و مرج کسب و کارها تفاوتی با شکست ندارد.

Seth Godin

نوشته ویتامین ایمپکت ۷۶۳ اولین بار در مجموعه آموزش و مشاوره ایمپکت. پدیدار شد.

 ارسال در حدود 10 ساعت قبل  ادامه مطلب »
ویتامین ایمپکت ۷۶۲

بادبادک‌ها بلندترین پرواز را مخالف باد می‌کنند، نه با آن!

W. Churchill

نوشته ویتامین ایمپکت ۷۶۲ اولین بار در مجموعه آموزش و مشاوره ایمپکت. پدیدار شد.

 ارسال در حدود 2 روز قبل  ادامه مطلب »
ویتامین ایمپکت ۷۶۰

هر چیزی سه برابر آنچه فکرش را می‌کنید طول می‌کشد، به خصوص وقتی به قسمت پول درآوردن می‌رسد!

Hugh MacLeod, co-founder of Gapingvoid

نوشته ویتامین ایمپکت ۷۶۰ اولین بار در مجموعه آموزش و مشاوره ایمپکت. پدیدار شد.

 ارسال در حدود 3 روز قبل  ادامه مطلب »
ویتامین ایمپکت ۷۶۱

ایده‌ها رو کنار بگذار ، بازی اصلی در عمل و در اجراست!

Gary Vaynerchuk

نوشته ویتامین ایمپکت ۷۶۱ اولین بار در مجموعه آموزش و مشاوره ایمپکت. پدیدار شد.

 ارسال در حدود 3 روز قبل  ادامه مطلب »
ایمپکت اجتماعی ۹۴

روز جهانی جوانان، گرامی باد!

نوشته ایمپکت اجتماعی ۹۴ اولین بار در مجموعه آموزش و مشاوره ایمپکت. پدیدار شد.

 ارسال در حدود 4 روز قبل  ادامه مطلب »
ویتامین ایمپکت ۷۵۹

محصول خودت را بساز، نه ایده دیگران را.
موفق‌ترین محصولات آنهایی هستند که چشم‌اندازهای متناسب با اهداف کاربران را عملی می‌سازند.

Cap Watkins, Design Lead at Etsy

نوشته ویتامین ایمپکت ۷۵۹ اولین بار در مجموعه آموزش و مشاوره ایمپکت. پدیدار شد.

 ارسال در حدود 4 روز قبل  ادامه مطلب »
استثنائاً جلوی این ضرر را نمی گیرم! در باب مقاومتی که صاحبان کسب و کار برای برندسازی مجدد به خرج می دهند!

از قدیم گفته اند جلوی ضرر را از هر جایی که بگیری منفعت است! 

گاهی منفعت را می دانیم ولی از آنجایی که هزینه زیادی برای ضرر پرداخت کرده ایم ول کن معامله اشتباهی که چیده ایم نمی شویم و با اصرار زیاد می خواهیم از آب گل آلودی که بسیار برایش وقت گذاشته ایم ماهی بگیریم.

داستان برندسازی برخی از استارت آپ های امروزی هم از این قائده مستثنا نیست.

از آنجا که به طور طبیعی اکثر کارآفرینان و آغازگران کسب‌ و کار متخصص تبلیغات و برندینگ نیستند، ترجیح می دهند با یک متخصص و مشاور کارها را پیش ببرند.

استفاده استارت آپ ها از مشاور کسب و کار و متخصص در زمینه برندینگ، نشان از پختگی کارآفرینان و صاحبان آن کسب و کار دارد، اما به شرط آنکه بعضی اشتباهات رایج در جریان مشاوره گرفتن رخ ندهد.

– نخست اینکه یک مشاور متبحر کسب و کار به غیر از دانش علمی، باید تجربه عملی کار در این حوزه را داشته باشد تا بتوان به او اعتماد کرد.

صرفا هر کس حرف های زیباتر به خوردمان می دهد متخصص تر نیست؛ پس لازم است در مورد انتخاب مشاور وسواسی عمل کنیم.

– دوم مقاومت بعضی از صاحبان کسب و کار در برابراصلاح و بازسازی پروژه کسب و کارشان است.

برخی از افراد، نام، لوگو، رنگ، و سایر ویژگی‌های برندشان را طوری متعصبانه دوست دارند که حاضر به تغییر آن نیستند!

این در حالی است که اگر عناصر یک برند با هویت کسب و کار و شخصیت برند متناسب نباشد، لازم است هرچه سریع تر تغییر کند، حتی اگر زمان و هزینه زیادی صرف ساختن آن کرده باشیم.

حرکت در سراشیبی تند موفقیت نیاز به تلاش و تمرین زیادی دارد.

اگر نفس نفس زنان به قله نرسیم باید شک کنیم و برگردیم؛ چرا هیچ کسب و کار و برندی بدون تلاش، رنج و استقامت موفقیت های بزرگ کسب نکرده است؟

 ارسال در حدود 4 روز قبل  ادامه مطلب »
️ چه روش هایی برای بالا بردن کلسترول خوب (HDL) وجود دارد ؟

 همه ما شنیده ایم که افزایش میزان کلسترول خوب برای سلامت بدن بسیار مفید است و از بیماری های قلبی و عروقی پیشگیری می کند اما آیا روشی برای بالا بردن کلسترول خوب (HDL) وجود دارد ؟ بله پاسخ مثبت است .

همه ما معمولا در ذهنمان کلسترول را چربی مضری میدانیم که مسبب گرفتگی عروق و بروز انواع سکته های قلبی و مغزی است . اما واقعیت این است که کلسترول یک ماده حیاتی برای بدن هست .
کلسترول برای ساخت غشاهای سلولی ، ساخت و ترمیم رگ‌های خونی ، تولید برخی از هورمون های بدن و تامین ویتامین دی و بسیاری فرایندهای حیاتی دیگر مورد نیاز بدن است .

ما دو نوع کلسترول در بدن مان داریم . LDL یا همان کلسترول بد که لیپوپروتئین با چگالی پایین است و کلسترول خوب یا HDL که لیپو پروتئین با چگالی بالا است.
هر چقدر که میزان LDL خون افزایش یابد رسوب کلسترول در دیواره رگ‌های خونی بیشتر شده و احتمال تصلب شرایین و انواع سکته‌های قلبی و مغزی بیشتر می شود ، اما هر چقدر HDL یا کلسترول خوب که یک‌ چهارم کلسترول خون را تشکیل می‌دهد افزایش یابد، از تجمع کلسترول در رگ‌های خونی جلوگیری می‌کند و برخلاف ال دی ال مانع بروز حملات قلبی و بیماری های قلبی عروقی و تصلب شرایین می‌شود .

در واقع کلسترول خوب ، LDL را از جریان خون برداشته و آن را به کبد منتقل می کند .

حالا چه کار کنیم که کلسترول خوب خود را افزایش دهیم ؟

💢 ورزش کنید

 

بیشتر بخوانید

بهترین مواد غذایی ضد پیری را بشناسید

ورزش

افرادی که به صورت منظم در طول هفته ورزش می‌کنند و سبک زندگی سالمی دارند ، کلسترول خوب خون شان بالاتر است .
ورزش های هوازی مثل دوچرخه‌سواری ، دویدن ، شنا کردن ، در کنار ورزش های مقاومتی مثل وزنه برداری می تواند باعث افزایش کلسترول خوب خون شود .
در مطالعه ای مشاهده شد خانم‌های یائسه ای که ورزش‌های با شدت بالا مثل دوچرخه سواری را انجام داده بودند میزان HDL شان افزایش یافته بود . همچنین در مطالعه ای دیگر مشاهده شد آقایانی که به مدت ۱۲ هفته ، سه روز در هفته را بر روی تردمیل دویده بودند و ورزش‌های مقاومتی مثل وزنه برداری را انجام داده بودند میزان hdl خون شان افزایش یافته بود .
این مساله نشان می دهد که ورزش منظم چقدر میتواند بر افزایش کلسترول خوب مؤثر باشد .

️ 
💢 کاهش وزن

کاهش وزن و افزایش کلسترول خوب

کاهش تنها ۷ درصد از کل وزن بدن باعث تغییر در متابولیسم فرد می شود . اما نکته بسیار مهم و حائز اهمیت تنها کاهش وزن نیست بلکه حفظ و تثبیت وزن مهم تر از آن است . اگر فردی مرتب لاغر و چاق شود بسیار خطرناکتر است .
نکته حائز اهمیت دیگر نوع چاقی افراد است .

افراد چاقی که چاقی شکمی دارند بیشتر مستعد کاهش HDL خون و ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی هستند .
همانطور که میدانید چاقی شکمی به دو شکل وجود دارد : چاقی سیبی شکل و چاقی گلابی شکل
در چاقی سیبی شکل ، معمولا اندازه دور کمر بیشتر از دوره باسن است و در افرادی که هورمون مردانه بیشتری دارند یعنی آقایان این نوع چاقی بیشتر دیده می‌شود .
اما نوع دوم چاقی شکمی ، چاقی گلابی شکل است و افرادی که اندازه دور باسن شان بزرگتر از دور کمر شان است مبتلا به این نوع چاقی هستند . چاقی گلابی شکل به دلیل وجود هورمون‌های زنانه به وجود می آید و بنابراین خانمها بیشتر مستعد این نوع چاقی هستند .
چاقی سیبی شکل به‌مراتب خطرناک‌تر از چاقی گلابی شکل است ، زیرا چربی ها در قسمت احشایی و داخل شکم با انتقال اسید های چرب آزاد به داخل جریان خون و رسوب در دیواره عروق باعث افزایش ریسک گرفتگی عروق و سکته‌های قلبی می‌شوند .
بنابراین کاهش وزن به در این افراد می‌تواند به طور موثر با افزایش کلسترول خوب از بیماریهای قلبی و عروقی در آنها پیشگیری کند .

همانطور که میدانید از روش های مؤثر برای کاهش وزن ، رژیم غذایی مناسب ، ورزش کردن و عمل جراحی است .
مطالعاتی در سال ۲۰۱۴ نشان دادند افرادی که لاپاراسکوپی گاستریک باندینگ انجام داده بودند میزان اچ دی ال خون شان افزایش یافته بود .

لاپاراسکوپی گاستریک باندینگ یک روش درمان چاقی است که در این روش جراح، حلقه ای از جنس سیلیکون را مانند کمربند به دور معده می بندد .

این حلقه توسط لوله باریکی به محفظه ای در سطح پوست شکم وصل میشود و جراح در جلسات بعدی مقدار مایع سرم را به داخل بالون حلقه تزریق می‌کند و با این کار باعث کوچکتر شدن حجم معده و کاهش اشتهای بیمار می‌شود .
این روش نسبت به روش های تهاجمی دیگر یک روش کم عارضه است و علاوه بر اینکه باعث کاهش وزن فرد می‌شود ، می‌تواند به میزان قابل توجه اچ دی ال خون را افزایش دهد .

💢 ترک سیگار

ترک سیگار

متاسفانه مصرف سیگار و دخانیات می‌تواند باعث کاهش hdl و افزایش خطر سکته های قلبی ، انواع سرطان و بیماری‌های ریوی شود .سیگار با مهار سنتز کلسترول خوب  و افزایش سرعت متابولیسم آن ردر بدن باعث کاهش میزان کلسترول خوب در بدن می شود  .

نکته جالب اینکه اگر شما قصد ترک سیگار را دارید باید بدانید بلافاصله بعد از ترک سیگار و خیلی سریع ، بدن با افزایش HDL مواجه خواهد شد .

💢 ماهی بخورید

مطالعات نشان می دهد ، مصرف منظم ماهی در رژیم غذایی می‌تواند به سرعت و در یک بازه زمانی کوتاه باعث افزایش کلسترول خوب شود .

در یک مطالعه مشخص شد افرادی که به مدت ۱۲ هفته ، ۲ واحد از ماهی های چرب مانند سالمون ، خال مخالی ، قزل آلا یا ماهی تون استفاده کرده بودند میزان کلسترول خوب شان افزایش یافته بود .
این تاثیر به دلیل وجود اسید های چرب امگا ۳ در انواع ماهی‌های چرب است . اسید چرب امگا ۳ همچنین در مواد غذایی دیگری مثل دانه کتان و گردو نیز وجود دارد . بنابراین مصرف این نوع مواد غذایی حاوی امگا ۳ نیز می‌تواند باعث افزایش hdl خون شود .
💢 استفاده کمتر از قندهای ساده

قندهای ساده

رژیم های غذایی سرشار از کربوهیدرات ساده ( انواع نان های سفید ،  شیرینی جات و…) می‌توانند باعث کاهش HDL خون شوند . کربوهیدرات‌های تصفیه شده به اندازه محصولات پرچرب برای سلامت قلب مضر هستند ، به طوری که بیماران دیابتی که به خوبی توانستند با کاهش کربوهیدرات و قند های ساده قند خونشان را کنترل کنند اچ دی ال خون شان نیز افزایش می‌یابد .
به جای قند های ساده می توانید از میوه جات و سبزیجات تازه بیشتر استفاده کنید .

💢 مصرف برخی داروها

داروهای مسدودکننده بتا یا بتا بلاکر مانند پروپرانول یا بنزودیازپین ها مانند دیازپام می‌تواند کلسترول خوب خون را کاهش دهند . بنابراین اگر از این نوع داروها استفاده می‌کنید با پزشک خود در این مورد مشورت کنید .

💢 استفاده بیشتر از چربی های مفید

استفاده از روغن های خوب مانند روغن سویا و زیتون به دلیل اینکه حاوی چربی های غیر اشباع هستند ، می‌توانند باعث کاهش LDL و افزایش HDL شوند .
همچنین مشاهده شده روغن نارگیل نیز میتواند در افزایش کلسترول خوب موثر باشد . اما چون روغن نارگیل چربی اشباع زیادی دارد ممکن است برای سلامت قلب مناسب نباشد ، بنابراین تا به نتیجه رسیدن تحقیقات و مطالعات بیشتر باید در مصرف آن احتیاط کرد .

️ 
💢 مصرف آنتی اکسیدان بیشتر

آنتی اکسیدانرژیم های غذایی سرشار از آنتی اکسیدان می توانند باعث افزایش کلسترول خوب ‌شوند .
منابع غذایی حاوی آنتی اکسیدان شامل انواع میوه و سبزیجات تازه ، توت‌ها ، آووکادو ، لبو ، اسفناج ، شکلات تلخ و مغزهای خام می باشد .

سعی کنید در رژیم غذایی روزانه خود به صورت متنوع از انواع مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان ها حتما استفاده کنید .

 ارسال در حدود 5 روز قبل  ادامه مطلب »
ویتامین ایمپکت ۷۵۸

نقشه‌ها هیچگاه واقعیت نیستند؛ بلکه فقط حدس ما نسبت به آینده‌اند.

Jason Fried

نوشته ویتامین ایمپکت ۷۵۸ اولین بار در مجموعه آموزش و مشاوره ایمپکت. پدیدار شد.

 ارسال در حدود 6 روز قبل  ادامه مطلب »